La manifestation du stress et burn-out

Les symptômes du stress et burn-out apparaissent progressivement. Souvent on s’aperçoit de la présence ces symptômes jusqu’a sa sévérité est accrue. Il est aussi assez fréquent qu’on ne fait pas la relation directe entre ces signes et le stress.
La détection de ces symptômes sur nous au autrui sont des signaux d’alerte pour agir à temps avant d’aggraver une maladie.

Voici la diversité des symptômes les plus fréquents en situation de stress, burn-out.

Symptômes cognitifs:

Baisse d’attention et difficulté à se concentrer.
Difficultés à prendre des décisions.
Difficultés à résoudre les problèmes.
Inquiétude généralisée et pensées anxieuses.
Pessimisme.
Problèmes de mémoire: oublis fréquents.
Réduction de la capacité d’apprentissage.
Troubles du jugement, perte d'objectivité.

Symptômes émotionnels:

Agitation.
Angoisse, nervosité, peur, anxiété.
Baisse de motivation.
Colère.Difficulté à se détendre et se relaxer.
Fatigue.
Humeur dépressive, tristesse généralisée.
Impatience.
Irritabilité.
Peur et épisodes de panique.
Sentiment de solitude.

Symptômes comportementaux :

Augmentation de la consommation de tabac, d’alcool ou de drogues ou médicaments.
Baisse de la libido: absence de désir sexuel.
Baisse de productivité.
Changements d’humeur, réaction démesurée face aux changements.
Comportement compulsif : se gratter, se ronger les ongles, s'arracher des mèches de cheveux, achats incontrôlés ou excessifs.
Difficultés relationnelles.
Fuite des responsabilités.
Impatience.
Hyperactivité.
Isolement.
Modifications des habitudes alimentaires.
Prise de risque
Susceptibilité.

 

Symptômes physiques à court terme :

Augmentation de la fréquence cardiaque, palpitations, douleurs dans la poitrine.
Augmentation de la pression sanguine, hypertension artérielle.
Augmentation de la tension musculaire.
Augmentation de la production et sécrétion d’adrénaline.
Hyperventilation (respiration superficielle à des fréquences élevées, souffle court et rapide).
Transpiration, mains moites.

 

Symptômes physiques à long terme :

Chute de cheveux et pellicules.
Fatigue, épuisement.
Maladies de la peau: eczémas, herpès, urticaires,…
Maux de tête, migraine.
Perte ou prise de poids.
Règles irrégulières (femme).
Tensions musculaires et mal de dos.
Tics.
Troubles cardio-vasculaires.
Troubles digestifs: Ulcère, nausées, vomissements, diarrhée ou constipation.
Troubles du sommeil: Insomnie.
Vulnérabilité aux infections: Angines, grippe,...


Le groupe d’entraide ou groupe de parole est un groupe de personnes qui dialoguent sur des problématiques et solutions qu’elles rencontrent sur une thématique commune.
Le groupe de parole implique une relation dynamique et participative entre les membres. Cette relation entraine un bénéfice thérapeutique entre les participants.
Le groupe de parole est guidé par un psychologue.
En fonction de vos demandes et suggestions de nouveaux thèmes à traiter, nous avons la possibilité d’ouvrir des ateliers supplémentaires.

Contact.

Les ateliers proposés s'adressent aux adultes. Plusieurs ateliers vous sont proposés dans le dommaine de la genstion de l'anxiété, stress et burn-out.
Les ateliers sont un lieu d'apprentissage, d'échange, et d'expression en toute libérté et confidentialité. Ces ateliers sont déstinés aux personnes qui ont vécu ou veulen prevenir des manifestations anxieuses.
L'atelier implique une relation participative entre les membres. Cette relation dynamique entraine un bénéfice thérapeutique.
L'atelier est guidé par un psychologue et eventuallement par des professionnels de differents dommaines.
Tecniques de reaxation et cohérence cardiaque
En fonction de vos demandes et suggestions de nouveaux thèmes à traiter, nous avons la possibilité d’ouvrir des ateliers supplémentaires.

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Nous proposons des formations dans le domaine de la psychologie, notamment sur le développement des compétences de prévention et gestion des troubles d’anxiété, stress et burnout.
Les formations sont en petit groupe et s’adressent aux adultes ou jeunes adultes et les entreprises. Les formations pour les entreprises s’adaptent au besoin corporatif, sur mesure. Touts nos cursus sont dispensés par des formateurs qualifiés.
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Citation

"Pendant des années j’ai attendu que ma vie change. Mais maintenant je sais que c’était elle, qui attendait que moi je change."
Fabio Volo