> Auto-évaluation: Anxiété, Stress, BurnOut

Atelier

En la société actuelle, le stress et l'anxiété prennent inopportunément trop de place dans notre vie quotidienne. Nous sommes exposés à de nombreux facteurs qui contribuent à accroître l'anxiété.
Pouvons-nous faire face aux stresseurs sans angoisse ? Pouvons-nous rester calme ? Heureusement, existent des méthodes pour gérer l’anxiété. Il s'agit à comprendre les mécanismes de l’anxiété et apprendre les techniques et habitudes pour y faire face.
Cet atelier, ouvert à toute personne affligée, nous enseignera à comprendre les processus d’instauration de l’anxiété et intérioriser les techniques de gestion et prévention de l’anxiété pour augmenter notre bien-être.

 

Format 
Les ateliers se déroulent sur plusieurs journées, à une session par semaine pendant  d'une durée déterminée en fonction  de l’atelier choisi. Environ de 6 à 8 séances de 1h 30 à 2 h.
Pour la qualité des enseignements, le nombre de place est limité L’atelier regroupe de 6 jusqu’à 12 participants adultes ou jeunes adultes.

Public cible
Personnes soufrant un niveau d’anxiété léger ou moyen entrainant une affectation du bien-être et qualité de vie personnelle. Personnalité anxieuse, anxiété généralisé, anxiété en réponse au stress (travail, famille,..).

Objectif
Aider les individus à maitriser les symptômes anxieux, affronter et surmonter les événements stressants, développer des pensés moins anxieuses et des comportements destinés à une meilleure adaptation social et qualité de vie personnelle.    

Déroulement de l’atelier
L’ouverture et déroulement de l’atelier est guidé par un psychologue formé à la gestion de stress et l’anxiété par les thérapies cognitives-comportementales (TCC).
TCC : Thérapie brève, qui vise à remplacer les idées négatives et les comportements inadaptés par des pensées et des réactions en adéquation avec la réalité.
Eventuellement, en fonction des besoins de l’atelier et du group, nous pouvons faire appel à la collaboration des professionnels de la santé, psychologues, diététiciens nutritionnistes, ergothérapeutes.
Tous les ateliers on un contenu théorique et une application pratique.

Modèle des séances
En général, les séances sont basées sur le modèle suivant:
A/ Information et discussion sur le thème et techniques abordées au cours de la séance.
B/ Retour des participants des tâches et exercices assignées lors de la séance précédente.
C/ Formation et exercices de mise en application des techniques.
D/ Echanges et discussion.
E/ Consigne de nouvelles tâches assignées.

Places
Le nombre de places maximal est limité à 12 participants par atelier. Si ces places sont comblées au moment de votre inscription, nous pouvons vous inscrire sur la liste d’attente. En fonction de la demande, nous avons la possibilité d’ouvrir des ateliers supplémentaires. Nous nous réservons le droit d’annuler un atelier s’il ne réunit pas assez de participants. Dans le cas échéant, nous rembourserons les frais d’inscription déjà versés.

Formulaire de réservation / d’inscription:
Vous devez remplir le formulaire ci-dessous. Si vous le préférez, vous pouvez communiquer avec nous par courriel en spécifiant le nom et prénom, l'adresse de courriel, le numéro de téléphone l'atelier et date que vous souhaitez participer.

Confirmation et acquittement des frais:
Le responsable de l’atelier communiquera avec vous par courriel dans les prochains jours pour vous confirmer votre inscription. Quand le numéro de places minimal sera comble nous vous demanderons d’acquitter les frais d’inscription.

Le nombre de places minimal est de 6 personnes et limité à 12 participants par atelier. Quand le nombre de réservations de place est comblé nous vous proposerons les dates et horaires les plus adaptés à la demande collective. Informez-nous des jours et horaires qui vous conviendrait le mieux (formulaire de réservation).
Les nouvelles dates et horaires en cours de planification.
Atelier 6 séances de 1:30 + matériel de formation: 450 Fr.

Formulaire réservation de places /d'inscription

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Citation

"La meilleure façon de réaliser ses rêves, c'est de se réveiller."
Paul Valéry